Beauty Breakfast

Beauty Breakfast

Un mic dejun sanatos, benefic pentru digestie si aspectul pielii

Dupa ce am facut hidrocolonoterapie,medicul Cristina Marin mi-a recomandat un mic dejun simplu si sanatos. Cu beneficii pentru digestie, dar si pentru aspectul pielii. Si mi-a placut mult nu numai pentru gust sau beneficii, dar si pentru ca il pot prepara seara rapid, iar dimineata – cand sunt in cea mai mare graba – doar il iau din frigider si il mananc.

Seara, inainte de culcare, intr-un bol pun un borcan de iaurt de soia (pentru ca eu ma banuiesc ca am intoleranta la lactoza si vreau sa renunt incet, incet la lactate), storc zeama unei portocale sau pun apa simpla. Amestec bine pana are consistenta unui shake, apoi adaug si un fruct de sezon, plus o lingura de ovaz, seminte de floarea soarelui si o lingura de seminte de in macinate. Il las in frigider peste noapte si, dimineata, il mananc la micul dejun.